Dark FeminineCoaching 1:1
Từ giải quyết một tình huống đến hiểu chính mình.
Coaching không nhằm đưa ra đáp án thay bạn. Mục tiêu là giúp bạn phát triển khả năng tự quan sát và tự đưa ra lựa chọn.
Nhận diện → Hiểu → Thực hành → Điều chỉnh → Tự chủ
Coaching 1:1 phù hợp với ai?
Coaching 1:1 dành cho những vấn đề cần đi sâu vào: Pattern → Trigger → Fear → Beliefs → Thoughts → Feelings → Behaviors.
- Người có một pattern cứ lặp lại trong Relationship, Family, Friendship, Work hoặc cách nhìn nhận bản thân.
- Người muốn hiểu vì sao mình phản ứng như vậy, thay vì chỉ nhận đáp án cho từng tình huống.
- Người muốn dần có khả năng tự quan sát, tự điều chỉnh và tự lựa chọn.
Từ nhận diện đến tự chủ
Pattern → Trigger → Fear → Beliefs → Thoughts → Feelings → Behaviors.
Mục tiêu: Nhận diện → Hiểu → Thực hành → Điều chỉnh → Tự chủ.
- Tự quan sát.
- Tự hiểu.
- Tự điều chỉnh.
- Chủ động lựa chọn.
- Tự xử lý những tình huống tương tự trong tương lai.
Coaching 1 buổi và coaching dài hạn
Coaching 1 buổi · 60 phút
Tập trung vào 01 vấn đề chính:
- Xác định vấn đề.
- Làm rõ tình huống.
- Quan sát suy nghĩ.
- Quan sát cảm xúc.
- Quan sát hành vi.
- Nhận diện pattern.
- Xác định yếu tố duy trì pattern.
- Xác định hướng thực hành.
Coaching dài hạn · 1 tháng
Tập trung vào: Nhận diện → Hiểu → Thực hành → Quan sát.
Coaching dài hạn · 3 tháng
Tập trung vào: Nhận diện → Thực hành → Phản hồi → Điều chỉnh → Củng cố.
Coaching dài hạn · 1 năm
Đồng hành dài hạn để phát triển khả năng:
- Tự quan sát.
- Tự nhận diện pattern.
- Nhận diện trigger.
- Hiểu fear & beliefs.
- Điều chỉnh response.
- Xây dựng lựa chọn mới.
- Tăng tính tự chủ.
Mục tiêu cuối cùng không phải là cần coach mãi mãi. Mà là: bạn có thể tự nhìn thấy, tự hiểu và tự xử lý nhiều vấn đề hơn.
Q&A Membership khác Coaching 1:1 thế nào?
Membership
Kiến thức + tình huống cụ thể. Ví dụ:
- “Case này nên quan sát gì?”
- “Kiến thức này nghĩa là gì?”
- “Áp dụng phần này vào Dating thế nào?”
Coaching 1:1
Con người + pattern + nguyên nhân + thay đổi. Ví dụ:
- “Tại sao mình liên tục bị thu hút bởi kiểu người này?”
- “Tại sao mình biết không thích nhưng vẫn không đặt Boundary?”
- “Tại sao mình phản ứng như vậy?”
Khi câu hỏi chuyển từ một tình huống cụ thể sang phân tích sâu về pattern cá nhân, nội dung thuộc Coaching 1:1.
Chuẩn bị trước coaching
Để 60 phút được sử dụng hiệu quả nhất, hãy chuẩn bị:
01 · Một vấn đề chính
Nếu chỉ được giải quyết một vấn đề: bạn muốn hiểu rõ điều gì nhất?
02 · Hai đến ba tình huống thực tế
Viết: chuyện gì xảy ra → bạn nghĩ gì → bạn cảm thấy gì → bạn làm gì → đối phương phản ứng thế nào.
03 · Pattern tương tự
Pattern này từng xuất hiện ở:
- Tình yêu cũ?
- Gia đình?
- Bạn bè?
- Công việc?
- Relationship khác?
04 · Gia đình gốc
Có thể ghi lại:
- Cách ba mẹ/người chăm sóc thể hiện tình cảm.
- Phản ứng khi bạn làm sai.
- Cách gia đình xử lý xung đột.
- Kỳ vọng.
- So sánh.
05 · Những câu xuất hiện trong đầu
Ví dụ: “Mình không đủ tốt.” · “Người ta sẽ bỏ mình.” · “Mình phải làm người ta hài lòng.”
Không cần tự phân tích.
06 · Trung thực
Coaching không nhằm chứng minh bạn đúng – đối phương sai. Hãy kể cả những phần bạn thấy mình làm chưa tốt.
07 · Không gian
- Riêng tư.
- Yên tĩnh.
- Mạng ổn định.
- Không bị gián đoạn.
Trước buổi và trong ngày coaching
Trước buổi coaching, gửi đúng 3 thứ
- Vấn đề muốn giải quyết.
- Hai tình huống cụ thể.
- Kết quả mong muốn.
Trong ngày coaching
- Không uống rượu hoặc sử dụng chất gây ảnh hưởng nhận thức trước buổi.
- Không xếp một cuộc hẹn quan trọng sát ngay sau coaching.
- Nên để 15–30 phút trống sau buổi để ghi lại những điều nhận ra.
Lưu ý trước khi coaching
Coaching có thể đưa bạn đến những nội dung khó chịu hoặc những điều trước đây bạn thường né tránh. Nhưng:
- Trigger không phải thành tích.
- Đau nhiều hơn không có nghĩa là thay đổi nhiều hơn.
- Mục tiêu là: nhìn thấy rõ hơn → hiểu rõ hơn → có thêm lựa chọn mới.
Coaching không phải dịch vụ chẩn đoán hoặc điều trị tâm lý và không thay thế chăm sóc y tế/tâm lý chuyên môn. Nếu vấn đề vượt quá phạm vi coaching, DARK sẽ trao đổi để bạn tìm hình thức hỗ trợ phù hợp hơn.
Giá Coaching 1:1
Giá ưu đãi hiện tại chỉ áp dụng trong thời gian chương trình ưu đãi và theo số lượng suất được công bố.
Câu hỏi thường gặp
Membership có bao gồm Coaching 1:1 không?
Không. Coaching 1:1 dành cho thành viên đăng ký riêng. Membership không bao gồm Coaching 1:1, phân tích sâu case cá nhân hay phân tích toàn bộ lịch sử Relationship.
Một buổi coaching kéo dài bao lâu, giải quyết gì?
Mỗi buổi 60 phút, tập trung vào 01 vấn đề chính.
Tôi cần chuẩn bị gì trước buổi coaching?
Trước buổi, gửi đúng 3 thứ: vấn đề muốn giải quyết, hai tình huống cụ thể và kết quả mong muốn. Xem thêm phần “Chuẩn bị trước coaching” ở trên.
Coaching có thay thế điều trị tâm lý không?
Không. Coaching không phải dịch vụ chẩn đoán hoặc điều trị tâm lý và không thay thế chăm sóc y tế/tâm lý chuyên môn. Nếu vấn đề vượt quá phạm vi coaching, DARK sẽ trao đổi để bạn tìm hình thức hỗ trợ phù hợp hơn.